Datum - 13 februari 2021

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28

1453 kcal

Eiwitten: 58g

Carbs: 164g

Vetten: 64g

Sorteer: Standaard Uur Categorie

±12u

Anoro (15)

VERGETEN Relvar ( )

nacht?

yoghurt + ? boterham

Aantal	Eenheid	Eten	gr	kcal
4	stuk	biscuit Spritz	40	200
1	eenheid	yoghurt	150	92
2	snede	boterham	60	159

morgen

middag

Aantal	Eenheid	Eten	gr	kcal
350	g	rode kool	350	109

±21u-21u50

Aantal	Eenheid	Eten	gr	kcal
500	g	witloof	500	80
130	g	rundsgehakt	130	325
2	snede	boterham	60	159
25	g	pure chocolade	25	150

22:45

40g marsepein

Aantal	Eenheid	Eten	gr	kcal
40	g	marsepein	40	180