Balayage du planificateur quotidien
13:00

Hors d'haleine; 1: incont.; mal! jambe gauche arrière + extérieure + 2 arrière genou; en dépit udu chauffage & couverture froid jusqu'aux os.

11:00

Relvar (11)

00h 24/11

Anoro (11)

05:07

(canapé)* v.bas + n°1±∅ n°2

7h30 à 8h45
  • 2 tartines pain complet + 1 oeuf; grosse poignée d'emmenthal 30 à 40 de [...], crème de lait + 2 tranches de pain au levain toastées + 3 càs de confiture au sureau + 40g de massepain
22h30 à 23h

poids nets (cuisinés)

  • 200g de poireaux étuvés + beurre + crème
  • 160g de dos de cabillaud cuit au beurre
23:30

60g cake aux airelles

20g de chocolat noir 85%

05:05

(canapé T 110/44/c48-49 BioPax 92/49

BioPax 99/46 (C irrég?)

13:10

Tension (par sofie): 14/6.7/c44

23:00

97/35! exercices respiration centre → 98/49

00h14 24/11

Tension 104/54/c45